Retiro de Yoga en Costa Brava, Cataluña.  

Yoga y naturaleza en Cataluña.  

del 15 al 17 de Marzo del 2019 

En Colaboración con  Spai d´Harmonia. 

Retiro de yoga – costa brava 

Yoga y naturaleza en Baix Empordá

Este retiro  combina las clases de Yoga, meditación y pranayama impartidas por el profesor de la escuela Pablo Ferrero con la paz y la tranquilidad que se respira en el pueblo medieval de Cruilles, Girona. 

El retiro tiene lugar en L’ESPAI de l’Harmonia, un proyecto cooperativo y social, que fue creado con el objetivo de promover la salud y el acompañamiento en el crecimiento personal.Los Valores del proyecto son: el servicio, la confianza, la autorresponsabilidad, la autonomía y la humildad.Espai de l’Harmonia es un espacio de retiros, programas de salud y talleres de crecimiento personal enfocado en acoger personas, familias y grupos que compartan nuestra visión.

La alimentación de la casa es vegetariana, macrobiótica, consciente, de proximidad y con valores ecológicos.

Desde la integración de las tradiciones de Bks Iyengar, el Yoga tradicional y el Shivaismo tántrico de Cachemira. Estos días serán una oportunidad para seguir profundizando en la práctica del yoga y sobre todo para explorarnos a nosotros mismos y compartir tiempo con personas interesadas en su crecimiento personal en una de las zonas de costa  más bonitas del territorio francés a tan solo 15 kms de las mejores playas de Costa Brava. Una manera diferente y divertida de explorarse y disfrutar de la vida.      

Retiro de yoga – costa brava 

Cómo es el Retiro 

Trabajaremos profundamente el yoga físico (asana) dando énfasis al alineamiento corporal y la respiración (pranayama). Practicaremos contemplaciones y meditaciones procedentes de diferentes tradiciones.

Cada participante aprenderá a cuidar de sus limitaciones físicas y a seguir avanzando en su práctica para disfrutar de su máximo potencial.

A través de preguntas y respuestas nos exploraremos conjuntamente, para intentar ver el mundo en sus diferentes tonalidades. Siempre evitando los juicios de valor.

Compartiremos conocimiento, aprendizaje, experiencia y autoexploraciones e intentaremos mirar a la vida de una manera más serena; explorando nuestras limitaciones, virtudes y yendo poco a poco a conectar con la experiencia de la consciencia del ser.

Trabajaremos el cuerpo físico, pránico y energético, intentando disfrutar de la intensidad del momento, la vida y el momento presente en un lugar de belleza inigualable. 

inmersión al yoga – “la consciencia del ser”

Programa del Retiro

1. Filosofía del Yoga
2. Asana
  • Posturas de pie.
  • Posturas sentados/as.
  • Posturas Tumbados/as. Prono y Supino.
  • Pusturas invertidas. 
  • Surya Namaskar. Saludo al Sol. 
  • Yoga restaurativo.
3. Pranayama
  • Introducción al proceso respiratorio.
  • Reconocimiento del sistema respiratorio.
  • Tipos de respiración. 
  • Práctica.
4. Meditación
  • Tipos de Meditación. Teoría y práctica.
  • Significado del Om y correcta práctica. 
  • Meditaciones no dualistas para la elevación de la consciencia.
  • Visualizaciones para auto conocerse
5. Actividades de grupo 

HORARIO DEL RETIRO  

Viernes 15 de Marzo

Entrada en el centro a partir de las 16 horas

19:00 á 21 horas Presentación, clase de yoga y meditación
21:00 – Cena
22:00 – 22.45 – Meditación
23:00 Silencio

Sábado 16 de Marzo

7:30: 8:00 Meditación
8:00 a 8:45 – Respiración Consciente (Pranayama)
9:00 – Desayuno 
11:30 a 13:15 Clase de Yoga
13:30 Comida
                                                                                          15:00 – 15:45 Yoga nidra – visualización                                                                                                    16:00 – 18:00 Actividad – Excursión en la Naturaleza 
18:30 – 20:30 Asana, pranayama y meditación
21:00 – Cena
22:00 – 23:00 Meditación y/o viaje de sonido

Silencio

Domingo 17 de Marzo

7:30 a 8:00 Meditación
8:00 á 8:45 – Respiración Consciente (Pranayama)
9:00 – Desayuno
11:00 – 13:00 – Clase de Yoga, pranayama y meditación
13:30 – Comida  

15:00 á 16:00 Yoga Nidra y/o autoconocimiento

16:00 á 18:00 Actividad – Excursión en la naturaleza 

18:30 Salida del retiro

Más información

PRÓXIMAS FECHAS 

Del 15 al 17 de Marzo del 2019: 235 euros (Habitación compartida) Para reserva pincha aquí

 

Más Información

Contacta conmigo para más información

Envíame un mensaje rellenado el siguiente formulario y te explico todos los detalles sobre el taller Yoga y Autoconocimiento.

11 + 7 =

Es necesario que aceptes la Política de Privacidad para enviar un mensaje. INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en monica@molesasesores.com. Información Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.